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        北方立秋吃什么(北方立秋吃什么主食)

        陌顏 3 0

        秋意漸濃

        不少城市一夜入秋

        北方立秋吃什么(北方立秋吃什么主食)-第1張圖片

        初秋不注重養生保養

        當心被感冒折磨一個冬天

        這就告訴北方立秋吃什么

        北方立秋吃什么(北方立秋吃什么主食)-第2張圖片

        秋天最適宜多吃哪“三寶”?

        白蘿卜

        俗語說:“冬吃蘿卜夏吃姜,不勞醫生開藥方”。蘿卜是秋冬季節少不了的蔬菜之一。

        潤肺、定喘、治咳嗽

        秋季氣壓升高、空氣濕度降低,皮膚和咽喉都容易感到干燥不適,因而多食水分飽滿的白蘿卜、冬瓜等白色瓜果,有利于緩解秋燥。

        蘿卜性寒涼,能清熱潤肺、生津解渴,對咽喉腫痛、咳嗽、哮喘等有明顯的治療效果。

        消炎、抑菌、清腸道

        蘿卜自古以來就是可入藥的保健食品,有“小人參”之稱,李時珍還極力主張每餐必食蘿卜。它可增強機體免疫力,抑菌消炎,促進胃腸的消化功能。

        身體或皮膚有炎癥時,飲蘿卜汁、喝蘿卜湯,能解毒抗炎,緩解熱癥。

        山藥

        山藥益腎氣、健脾胃,是名副其實的食中之藥,也是煲湯必備的一寶。

        補中益氣、暖手腳

        山藥,尤其是營養價值較高的鐵棍山藥,富含十余種氨基酸和微量元素,可滋精固腎、補中益氣,是溫補的最佳食材。

        體質虛寒的女性,到秋冬季節容易手腳發涼,多喝山藥烏雞湯,能補氣養血、調理身體。

        養胃、降糖、潤皮毛

        山藥與其北方立秋吃什么他雜糧莖塊類食物相比,淀粉顆粒小且粗纖維含量少,更易于消化吸收,還能促進消化道粘膜細胞增殖。

        山藥還可降低人體對食物中脂肪和膽固醇的吸收率,有一定的降糖功效,糖尿病人也可放心吃。

        本草綱目中還提到山藥可“潤皮毛”,是指山藥有滋潤皮膚的功效,因而女性食用可養顏潤燥。

        蓮藕

        秋天吃什么?荷塘“三寶”勝良藥,而數秋藕最補人。南方產的紅花藕(七孔藕),表面粗糙偏肉粉色,口感糯而不脆,最宜用來煲湯食用。

        補維C、抗衰老

        蓮藕富含維生素C、氧化酶和多酚類物質,可增強人體免疫力,延緩器官衰老。煮熟的蓮藕由寒涼變至甘溫,能補血健脾、促消化、增食欲。

        秋冬季節喝藕湯,可驅寒暖胃,減少疾病入侵,體虛的人食用還可改善體質、預防感冒。

        降血壓、護心臟

        蓮藕中含有大量單寧酸,可止血愈傷,抗癌變,能有效保護心血管,調節血壓和心率,預防高血壓、高血脂和心腦血管疾病。除此之外,蓮藕還含有鐵、鈣等微量元素,有利于生血益神。

        用這三寶煲個熱湯貼秋膘

        遠離感冒少生病

        標簽: 立秋養生 中醫 養生

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